29 december 2015

Nya träningskläder

I julklapp fick jag nya träningsbyxor av mannen. Han kan han om han vill.


Jag shoppade på gymgrossisten och köpte en hoddie. Superskön.





Tillskott

JJust nu tar jag inte många alls. Hur ska man veta vad man ska stoppa i sig?

Aminosyror är det som går åt. 1 varje dag. Antingen under träningen dom dagar jag tränar eller 1 flaska bara ändå under dom dagar jag inte tränar.



Har fått höra att jag bör få i mig mer zink och magnesium oxå. Va in till GymGrossistenm och bad om hjälp.
Den här blev jag rekommenderad.
 

Vikter för hemmaträning

För att kunna träna och underhålla mig själv under tiden jag inte kan va besöka gymmet utan njuter av familjen och skidåkning så har jag shoppat lite.
Besökte XXL och handlade vikter till vristerna för att kunna träna ben och rumpa.
249 kr /frp. Men med lite tur så hade XXL 2 träningsredskap för 1. Så det blev 249 kr för 2 förpackningar 😊
Har även hantlar hemma som ska packas med. 

23 december 2015

Dagarna som gått

Wow va dagarna swichar iväg.
Vad har jag hunnit med sen sist?




Lördag:
Lilla julafton hos mannens plastsyster. Trevligt. Glada barns om fick lite paket.
Legobygge med Casper.




Söndag:
Julstädning hemma och julpyntning. Granen kom upp. Barnen klädde den. Superfin vart den. Lite fina tomtar står i huset också.
Tränade bröst och axar med bror. Bra pass.




Måndag, tisdag och onsdag har mannen vabbat med Casper som haft feber. Mannen tror jag inte är så lycklig över det men jag behövs också på jobbet. Ska jag kunna va ledig ändra fram till skolan börjar nu så måste jag få röja upp.




Måndag:
Besök hos naprapaten. Ryggen är bättre men jag ska ta det lite lugnt en vecka till. Eller ja en halv vecka till nu när jag skriver det här.
Va hos frisörskan. Tog med mig barnen också så dom fick bli fina i håret. Casper med feber men det gick bra ändå. Mannen kom och hämtade hem barnen så fort dom va klara. Kvar blev jag. Håret skulle färgas lila. Har sett en så snygg bild och färg. Men det gick inte riktigt som planerat. Så mycket lila färg som hamnade i mitt hår så blev det ändå inte lila.
Nu provar vi med balsam med färgpigment (lila) för att se om det blir mer lila. Hade i igår. Lite mer lila har det blivit men inte alls så som tanken är.
Träffade min PT på kvällen. Gick igenom vader, armar, mage. Blev ett långt pass. Det är ju en hel vetenskap det här med att träna kroppen.




Tisdag:
Tränade ben, triceps och rumpa med min bror. Blev ett bra pass. Känns lite idag.




Jobbat 07,00 - 16,30 idag. Ska hämta ut ett paket på posten, en kalender som jag beställt och sen ska jag hitta en julklapp till. Eller två. Ska fixa det så snabbt det bara går. Sen hem och ta kväller.
Får se om det blir träning ikväll eller i morgon bitti.



19 december 2015

Rumpa

Här är en rumpövning jag provade på på gymmet igår innan jag åkte hem.

Jag och en pilatesboll och vikter vid vristerna va det som behövdes. 

BCAA


18 december 2015

Home sweet home

Hemma igen efter julbord med jobbet.
Trevligt som vanligt. Mina kollegor är trevliga, roliga och helt enkelt knasiga. 
Vi har ätit en massa mat och skrattat mycket.
Tyvärr kan jag inte (min åsikt) rekommendera stället vi va va på. Maten smakade ingenting. Helt neutral smak vad jag än åt. Trist.
Bussen gick tillbaka till jobbet så jag kunde ta bilen hem. Körde hem en kollega oxå.
Mannen satt fortfarande och åt på stan. Blev sent för dom. Men jag hade heller inte trott att han skulle åka med mig hem. 

Allt hade gått bra hemma. Svärmor hade stekt pannkakor till barnen och dom åt med god aptit. 

Wilmas blodsocker har varit lite svajigt idag. Vaknade bra dock. Positivt. Men att va låg innan lunchen och sen hög efter lunchen och nu när jag kom hem och kollade aå låg hon på 10,1. Hon låg på 8,1 när hon lag sig och hon går alltid upp till den här tiden. Hade jag varit hemma hade jag gett henne 1 enhet insulin vid sänggåendet. Men nu va jag inte det.
Värdet får vara över natten så får vi se vad hon vaknar på. 
Svärmor åkte hem för att sova hemma.

Nu är det snart god natt för mig oxå.

Julborg

Ikväll blir det julbord med jobbet.
Ska bli trevligt.
Snart dags att göra sig fin för kvällen.


Mannen är ute på äventyr han med så svärmor är hemma med barnen.
Jag kör bil så för mig blir det lugnt. Räknar med att vara hemma senast 23,30.



17 december 2015

Träningsgenomgång med PT

Igår träffade jag A. Ägaren till gymmet.
Klockan va 21,00. Sent men jag var pigg och förväntansfull.


Vi gick igenom benen, rygg och bröst.
Basövningar men även övningar som tar specifikt på en viss muskel. Hur man får just den muskeln att växa.
Herre gud va med info och jag kommer väl ihåg hälften :-)
Tiden flög iväg. Jag va hemma 00,15. Stupade i säng och var skittrött i morse.


Nästa vecka ska vi gå igenom axlar, armar och mage.


Fick även en bedömning av min kropp.
Du behöver inte göra så mycket sa han först. Wow tänkte jag. Underbart.
Sen kom det :-)


Jag har bredden på axlarna men behöver jobba på framsida axlar och nån muskel mitt på som jag inte minns namnet på.
Bröstkorgen. Övre delen av brösten.
Biceps och triceps finns där.
Nån muskel på underarmen ska jag tydligen få fram.
Midjan va bra.
Magen putar lite.
Träna mycket rumpa. *ASG* Så klart. Den där jäkla rumpan.
Framsida och utsida lår.
Insida va kanon. (å jag som vill träna bort "dallret" på insidan) Nähä.
Insida vader va bra.
Träna mer utsida vader.


Min vänstra axel, arm är större än min högre.
Mitt vänstra ben är mindre än mitt högra.


Så nu är det bara att jobba på.
Kosten behöver jag inte tänka på alls. Bara äta :-)


Så ikväll blir det ett gympass med bror.
Rygg och biceps.







16 december 2015

Väntan

Mannen är och tränar. Barnen kollar på Barnkanalen och jag dammsuger. Väntar in mannen och att klockan ska bli 21 då det är dags att bege sig till gymmet och få hjälp och tips på hur och vad jag ska träna. 

Bikini-fitness

Seriöst? Jag?
Ja egentligen varför inte. Tanken har funnits där ett tag. Jag har pratat med min bror om det också. Han känner fler som tävlar.
Helt plötsligt träffade jag på gymägaren som frågade om jag inte va intresserad. Så klart jag är. Men lite osäker.
Kan jag?
Klarar jag?
Hur fan ska jag kunna se ut som dom?
Men jo. Jag kan. Jag vill. Jag klarar. Jag är envis. Jag har målet inställt.
Vi kör.


Ikväll ska jag ha en PT-timme (eller hur lång tid det nu tar) för att gå igenom min kropp och övningar.


Jag är taggad.